Лыткаринцам рассказали, как победить боязнь перелётов

Просмотров: 268

Аэрофобия – это боязнь полетов. По статистике, в той или иной степени ей подвержены до 15% населения. А как с ней бороться рассказала врач-психотерапев центра ментального здоровья «Эмпатия» в Реутове Ружа Раичич.

Смешные фантазии про полет самолета позволят снять стресс людям, страдающим аэрофобией.

«Психотерапевты применяют несколько методик помощи людям с таким страхом. Одина из таких – представить пугающую ситуацию в смешном виде, ведь невозможно одновременно бояться и смеяться», — сказала Раичич.

Например, она предложила представить смешную и из ряда вон выходящую ситуацию. По ее словам, для более сильного эффекта можно перед поездкой нарисовать такой «веселый салон» и взять рисунок с собой в полет. При сильном приступе стресса, вы сможете посмотреть на рисунок и успокоиться.

«Представьте, что пассажиры при взлете должны пять раз хрюкнуть, стюардессы вместо еды раздают хлопушки с конфетти. Представьте все, что сможете, полагайтесь на фантазию», — говорит психотерапевт.

Также специалист обратила внимание, на то что из-за нынешней ситуации с вирусом у пассажиров усилился страх не полета, а самого путешествия.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *