Отвлечься от тревожных мыслей лыткаринцам помогут профессиональные психологи

В нынешние непростые времена почувствовать дискомфорт от тревожных мыслей может любой человек. Специалисты советуют лыткаринцам не стесняться обращаться за помощью к специалистам в медучреждение, либо получить консультацию сотрудников круглосуточной «горячей линии» психологической помощи для детей и родителей, которая работает на базе ресурсного центра Московского государственного психолого-педагогического университета. Взрослые могут позвонить по номеру 8-800-600-31-14, дети – 8-495-624-60-01. Кроме того, подготовлены советы, как самостоятельно отвлечься от тревожных мыслей.

«Уделите внимание детям. Дети очень чувствительны к эмоциональному состоянию взрослых. Чем спокойнее взрослые – тем лучше чувствует себя ребенок. Уделите внимание пожилым людям. Помощь другому позволит вам почувствовать, что от вас многое зависит. Не пренебрегайте общением, спортом, увлечениями. Все это позволит восполнять энергию, которая была потрачена на тревогу и страх. Соблюдайте информационную гигиену. Погружение в информационный поток вызывает подъём уровня тревожности, но и полное его игнорирование – тоже. Поэтому важна золотая середина», – советуют специалисты Центра экстренной психологической помощи МЧС России.

Придерживайтесь привычного распорядка дня. Повседневные дела, такие как приготовление обеда, составление отчёта на работе, разговоры с близкими, помогут вернуть ощущение контроля над своей жизнью. Бережно относитесь к окружающим. Помните, что ваш собеседник тоже может испытывать тревогу и нуждаться в поддержке.